PACKAGES

Du willst abnehmen oder deinen Körper definieren? Unsere Packages "lose it" und shred it" helfen genau bei diesen Themen. Genau richtig für alle die Vollgas geben wollen!

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LOSE IT

Du willst nachhaltig Gewicht verlieren, Details über die Ernährung lernen und dein Wissen erweitern? Dann ist das "Lose it" Package genau das richtige für dich. 

Innerhalb von 12 Wochen treffen wir uns für 5 Termine mit Abstand von ca 2 Wochen. 

In 5 Lektionen werden folgende Punkte behandelt:

- Anamnese

- Calipermessung + Auswertung + Vorherfoto

- Psychologischer Fragebogen + Auswertung

- Kalorienbedarf analysieren

- Zieldefinition

- Mahlzeiten richtig zusammen stellen

- Liste mit empfohlenen Produkten

- Regelmässige Auswertung vom Ernährungstagebuch

- Zutaten und Lebensmittelverpackungen analysieren lernen

- Lebensmittel im Vergleich

- Tipps für die Auswahl im Restaurant

- Verschiedene Zubereitungsarten

- Schlussanalyse mit Nachherfoto, Messung und Testing

Alle Präsentationen werden dir nach der Lektion zur Verfügung gestellt. 

Leitung: Laura, Nadia, Sina

Achtung: Wenn du dich für ein Packages entscheidest brauchst du kein Erstgespräch zu buchen, dies ist bereits inbegriffen. Du löst also die 5 Stunden und kannst dich dann direkt im Terminkalender bei uns eintragen.

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SHRED IT

Du willst deinen Körper definieren, sichtbare Muskeln und Körperfett reduzieren? Du bist bereits sportlich aktiv und kennst auch schon Grundlagen der gesunden Ernährung? Dann ist das "Shred it" Package genau das richtige für dich. 

Innerhalb von 12 Wochen treffen wir uns für 5 Termine mit Abstand von ca 2 Wochen. 

In 5 Lektionen werden folgende Punkte behandelt:

- Anamnese

- Calipermessung + Auswertung + Vorherfoto

- Psychologischer Fragebogen + Auswertung

- Kalorienbedarf analysieren

- Zieldefinition

- Ernährung rund um den Sport

- Verschiedene Trainingsarten

- Trainingsplan erstellen und Training durchführen

- Regeneration + Wickel

- Superkompensation

- Schlussanalyse mit Nachherfoto, Messung und Testing

Alle Präsentationen werden dir nach der Lektion zur Verfügung gestellt. 

Leitung: Laura, Nadia, Sina

Achtung: Wenn du dich für ein Packages entscheidest brauchst du kein Erstgespräch zu buchen, dies ist bereits inbegriffen. Du löst also die 5 Stunden und kannst dich dann direkt im Terminkalender bei uns eintragen.